健康课程问答

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1. 为什么我要来上课？

自我健康管理是一个成年人一生中必担的责任，饮食是健康的核心，越早开始管理越好。对于一个健康的觉醒者和准备努力去实践的你，方向特别重要！为了在铺天盖地”健康信息“的现实中少走弯路，不南辕北辙，找到一个高效的引领全靠缘分。

中英双语的认证营养师和认证健康教练是海外华人自我健康管理的珍贵资源，分子生物化学博士背景的就更是凤毛麟角，我们能相遇在这里是极大的缘分。如果你需要一个强有力的助手来共同面对你或家人的健康挑战，或者你想学习最前沿的营养知识并将其融入你的日常生活中， 请珍惜这个机会，试试借助大自然的力量和我的一臂之力，来营养食疗，无药自愈，远离毒素，远离疾病。 如果我们相互选择，那就开始一场愉快的健康之旅吧。在53食社这个有引领有陪伴的平台上学习，成长，改善你的健康，提高你和家人的生活质量。

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2. 我对什么都不过敏，还需要上一年级课吗？可以直接上二年级课吗？

有些食物过敏，比如花生，橙子，海鲜， 在一些人身上反应很激烈，甚至马上威胁生命，这些不需要课程来测试，你早就知道。但更多的食物过敏是平时感觉不到的，尤其在你的身体炎症水平很高和没有学会听懂身体语言的时候。 课后才更清楚哪些食物让你过敏/不耐，引发体内慢性炎症，各种亚健康问题，甚至严重的疾病， 使生活质量下降。一年级课程是健康起跑线，是通过学习做饮食减法，打好地基，2年级的饮食加法--实用营养课才能进行。所以只有1年级毕业后，才能上2年级课程--在坚实端正的地基上添砖加瓦。

 

3. 可以直接去医院验血或做皮试来测食物过敏源吗？

最有效的测试低食物过敏度是这个课程用的“排除法饮食”，测血液和皮试的结果在准确度和专一性上都缺乏可信度。

 

4. 1年级小组网课怎么上？

加我微信后完成注册，加你进入课程微信小组群，一个组10-20人，小课教学，老师加助教，指导每个学生。因学生来自世界各地不同时区，无法定时讲课，老师每天会提前把课程内容发到群里，大家根据各自时间进群学习，分享，班长每天把重要内容打包，为同学们查找/跟课提供方便。课中有3个Zoom视频会讲解，每天老师会介绍一个健康食材和快速简单的健康美食食谱。 每天的互动，分享，问题解答非常重要，老师在同学们的积极互动中带领大家知行合一，这是一堂通过同伴教育，生命影响生命的体验课程，会把健康战场上的一场艰苦孤军作战变成一次有引领，陪伴和支持的愉悦体验和惊喜收获。

 

5. 需要花多少时间跟课?

要做健康的受益者，首先要成为健康的实践者。课程是要知行合一，走进厨房，为自己和家人做出努力。课程手册半小时可以读完，每天需要要进群看老师发的课程内容（>15分钟），完成功课（学习，实践，并分享你的餐图）。知识可以教，方法老师可讲解示范，健康改善多少可全在于你领悟多少，做到多少。这个把知识提炼成智慧并化为行动的过程需要多少时间因人而异。每个班都有成绩斐然的，也有掉队的，看你愿意为自己的健康做多少努力。成果会在你花时间的地方呈现。

 

6. 太忙没空，怕跟不上老师进度怎么办？

每个人一天都是24小时，如何排列各类事情顺序看各人。如果忙得顾不上自己，就等你把自身健康放在优先位置时再来上课吧。

  

7. 我家里人（配偶，父母，孩子）需要改善健康，可以让他们来上课吗？

我们53食社的5=吾，强调从我做起，而不是先去改变他人。希望本人先来上课，或带领家人一起来上课。

 

8. 可以上私人一对一的一年级课吗？

一年级课程希望大家在小组课的热气腾腾气氛中轻松愉快地完成，你会从其他同学那里学到非常丰富的知识和方法，也会在同学们的认可称赞中获得成就感和勇气。如果时间上不适合上小组课，私课至少也要2个人一起做，比如夫妻，姐妹，闺蜜，好友，同事等等组合，不建议以一对一私课的形式做一年级课程，除非你是别无选择，或者是个非常自律的人。

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9. 53食社是怎样的平台/社团？

​53食社是为此课程毕业生建立的持续学习，实践，引领，鞭策和陪伴的平台/社团, 53是吴珊的谐音代号。目前1,2,3年级的毕业生们分别在53食社沙龙群，达人群和知行群里进行日常交流，分享。大家会欢聚在53食社嘉年华活动里（双月主题分享会）。2020年和2021年11月我们举办了二期年度嘉年华活动，参加活动的历届同学热烈分享他们种植的有机食材，拿手佳肴，健康饮食心得和健康改善。有各个领域大咖级优秀毕业生带领学习实践，内容丰富多彩而实用，老师也会不断把营养领域最前沿的成果与同学们分享，让大家持续受益。共同的健康理念把我们连接在一起，我们会一路相伴同行到老。

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